Samtaleterapi
Til dig, der ønsker at udvikle dig selv – eller oplever, at livet gør ondt
Har du en længsel efter at forstå dig selv bedre og få klarhed over, hvad du bærer med dig fra din historie? Har du mistet en, der stod dig nær, eller oplever du ofte, at du elsker andre højere, end du elsker dig selv – måske endda lidt for meget? Føler du dig trist eller ensom i hverdagen? Mangler du overskud til selv de mest simple opgaver, fordi angst og myldertanker fylder for meget?
Hos mig finder du et trygt og nærværende rum til at udforske dine tanker og følelser. Her kan du arbejde med:
- Sorg og tab: Lær at rumme og give plads til din smerte, så du gradvist finder fred og styrke i hverdagen.
- Egenkærlighed og relationer: Opdag dine mønstre i forhold til at give og modtage kærlighed, og få hjælp til at sætte sunde grænser.
- Angst og bekymringer: Få redskaber til at berolige nervesystemet, håndtere myldertanker og genvinde kontrollen over din hverdag.
- Selvudvikling og livsglæde: Dyk ned i din bagage og dine vaner, så du kan skabe en dybere forståelse for dig selv og træffe valg, der nærer dig.
Jeg inviterer dig til et terapeutisk rum med nærvær og varme, hvor du har plads til at være præcis, som du er. Sammen kan vi udforske dine oplevelser og udfordringer, så du kan opnå øget selvindsigt, bedre trivsel og en mere kærlig relation til dig selv.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du genkender dig selv i noget af dette, eller blot har en nysgerrighed efter at lære dig selv bedre at kende. Jeg glæder mig til at gå ved din side på vejen mod et mere meningsfuldt og tilfredsstillende liv.
Jeg tilbyder individuel- og parterapi
Hvilken terapiform passer bedst til dig?
Det kan være en udfordring i sig selv at afgøre, om du skal arbejde med dine udfordringer alene eller sammen med din partner. Måske er dine problemer mest knyttet til parforholdet, eller måske er de forankret i dine egne oplevelser og mønstre fra fortiden. Måske er det din partners idé at gå i terapi – eller måske er det i virkeligheden dig, der håber at ”få vedkommende fikset”.
I stedet for at spekulere på, om du ’fejler’ noget, eller om det er din partner, der burde ”justeres”, er det værd at overveje, hvordan du allerbedst kan få bearbejdet dine tanker og følelser. Helt grundlæggende kan du stille dig selv følgende spørgsmål:
-
Har du mest lyst til at udforske dine egne mønstre på egen hånd, så du kan udvikle dig i dit eget tempo?
Individuel terapi kan være et godt valg, hvis du har brug for at fordybe dig i din egen historie, dine tilknytningsmønstre og følelser. -
Oplever du, at I begge to kæmper med udfordringer i parforholdet, som I gerne vil arbejde på sammen?
Parterapi kan give mulighed for at undersøge, hvordan I hver især bidrager til de samme konflikter eller mønstre, og hvordan I kan støtte hinanden i en fælles udvikling. Dog kan det også bringe nye temaer frem, som I skal være parate til at håndtere. -
Er du i tvivl om, hvorvidt du er klar til at dele din personlige udviklingsproces med din partner?
Hvis du lige nu mærker behov for at kigge indad uden at tage hensyn til en andens perspektiv eller reaktioner, kan individuel terapi være det rette valg. Senere kan I eventuelt fortsætte med parterapi, hvis I ønsker at styrke jeres relation yderligere.
Det vigtigste er, at du lytter til dig selv og dine behov. Uanset om du vælger individuel terapi eller parterapi, er dit udgangspunkt værdifuldt. Hvis du er usikker, er du velkommen til at kontakte mig for en afklarende samtale – sammen kan vi finde den terapiform, der passer bedst til dig.
Mit menneskesyn er baseret på en åben og holistisk tilgang, hvor jeg er nysgerrig på hele mennesket – dine tanker, din psyke, dine kropslige reaktioner samt dine værdier og din personlige historie. Jeg tror på, at vi alle bærer rundt på en helt unik rygsæk af oplevelser og erfaringer, som både rummer det gode og det svære.
For mig er du eksperten i dit eget liv, og kun du ved, hvilken vej der føles rigtig for dig. Jeg ved samtidig, at det kan være vanskeligt at finde retningen, når livskriser rammer – for livets udfordringer er en del af det at være menneske. Derfor tilbyder jeg et trygt og støttende rum, hvor du kan få værktøjer og sparring til at genfinde klarhed og retning.
Jeg hedder René Garde Vilsgaard, og hos mig bliver du mødt med varme, imødekommenhed og dyb respekt for dit ståsted. I fællesskab skaber vi plads til at udforske dine ressourcer, så du bedre kan navigere i både livets op- og nedture. Du behøver ikke at gå vejen alene – jeg er her for at støtte og guide dig, når du har brug for det.
René Vilsgaard
Individuel terapi
Terapi sessioner med dig i centrum
Parterapi
Et terapirum for dig og din partner.
René Vilsgaard,
Reg. Psykoterapeut FaDP
Jeg er født i 1966 og er gift med Birgitte, som ligeledes er uddannet psykoterapeut. -Vi er en sammenbragt familie med i alt 5 børn. -Ingen af børnene bor dog hjemme længere, så derfor har vi nu fået muligheden for at nyde tosomheden og det sydfynske miljø her på Tåsinge hvor vi bor.
Jeg har arbejdet med psykoterapi i mere end 10 år, og er uddannet- samt eksamineret Organisk Psykoterapeut hos DIPU – Dansk Institut for Psykoterapi og Uddannelse i København.
Med uddannelsesstedet DIPU som er certificeret af Reflektor, har jeg hermed opnået godkendt medlemsskab af både Dansk Psykoterapeut Forening (MPF) samt Foreningen af Danske Psykoterapeuter (Reg. Psykoterapeut FaDP).
Jeg arbejder derfor under etiske- samt journalmæssige faste regler, udarbejdet af disse foreninger, og jeg har tilstadighed ansvar for at vedligeholde og dokumentere for at registreringskravene opfyldes fremadrettet i mit terapeutiske virke.
Jeg vil gerne hjælpe dig
Jeg har erfaring med…
Sorg & tab
Har du mistet en nærtstående, mistet et arbejde eller har du fået en livstruende/invaliderende sygdom, og oplever du at være mere irriteret end sædvanligvis, bliver hurtigere vred, oplever forvirring, en stor tristhed i hverdagen, meningsløshed og savn, anspændthed, søvnløshed, koncentrationsbesvær…
Læs mere…Angst & depression
At føle sig bange eller bekymret er en helt naturlig følelse. Angsten er en grundfølelse ud af i alt 5, og er dybt indlejret i vores urtidshjerne. Den gør at vi kan overleve ved at forsvare os selv ved angreb, -blive passiv og stene eller tage flugten væk fra truslen. -Så angsten er vores ven!
Læs mere…Misbrug & afhængighed
At have et misbrug er for de fleste meget flovt, så det er svært at indrømme overfor sig selv og især overfor andre at man har mistet kontrollen. -Og hvis man endelig indrømmer det, så forpligter det også i én eller anden grad at gøre noget ved det, og det er ikke rart når stoffet er ens bedste ven.
-Og hvis man endelig indrømmer det, så føler mange misbruger det er svagt at søge om hjælp – for som mange siger; “-det er bare et forbrug, jeg har fuld kontrol over det”.
Misbrug kræver hjælp!
Hvornår har man et misbrug?
Tvangstanker & tvangshandlinger (OCD)
Ofte tror mennesker der har tvangstanker og/eller tvangshandlinger, at de er de eneste der har det. Det er med til at de kan føle sig forkerte og ikke accepteret. Derfor er det skamfuldt at fortælle det højt for andre.
Faktum er, at de fleste af os oplever en lettere form for tvangstanker og tvangshandlinger før eller siden i livet.
Hvem har ikke prøvet at gå på et fortov, og har undgået at træde på stregerne mellem fliserne, -eller kontrolleret om fordøren var låst selvom vi egentlig havde tjekket det samme for 2 minutter siden. Overtro er også en form for tvangstanker/handling, som er almindeligt hos de fleste. Ved at sige 7-9-13 eller banke under bordet, så kan noget ondt afværges.
Stress & udbrændthed
Stress opstår når der ikke længere er balance mellem livets udfordringer og de ressourcer mennesket besidder. Kender du til ordene; “-du må tage dig noget mere sammen!” eller “-der er mange andre der har det meget værre end dig!” eller “-op på hesten igen og så må du presse ballerne noget mere sammen!”.
Men hvad hjælper det, når der ikke længere kommer mere blodforsyning ud til ballerne, fordi de har været presset sammen i alt for lang tid. -Lige pludselig så kan læsset vælte, og ressourcerne er brugt op.
Min tilgang & filosofi
Som uddannet Organisk Psykoterapeut vil du opleve, at jeg vil arbejde for at åbne forbindelse mellem krop og psyke gennem terapien. Jeg har et holistisk syn og tilgang til de mennesker jeg møder i mit arbejde. Det vil sige, at jeg betragter hele mennesket i et behandlingsforløb, og er grundig i at lytte til menneskets egen forklaring eller fortolkning af problemer, som måske kan tage udgangspunkt i eksempelvis mavesmerter eller spændinger i kroppen.
Kroppen er et fantastisk redskab i terapien, da den hverken glemmer eller lyver. -Så når hjernen fortrænger eller fornægter behagelige eller ubehagelige oplevelser, så kan kroppen træde til som sparringspartner og huske og beskrive disse – gode som såvel også dårlige.
I mit arbejde med terapien vil du opleve en nænsom og respektfuld tilgang til dig som menneske, og der vil ikke blive åbnet op for emner, oplevelser eller traumer, -jeg ikke med sikkerhed vil kunne lukke ned for igen på en ordentlig måde.
Jeg vil undervejs i terapien afstemme forventning og fremskridt i dit arbejde, og lever min terapi ikke op til dine ønsker – så afsluttes forløbet snarest. -Min terapi vil ikke være en “sludder for en sladder”.
Kom i kontakt
Individuel terapi og parterapi i Svendborg på Sydfyn
Ring
30 65 55 09
rvi@terapien.dk
Adresse
Vornæsvej 59, Tåsinge
5700 Svendborg
Åbningstider
Onsdag : 08:00 – 15:00
Torsdag : 08:00 – 15:00
Fredag : 08:00 – 15:00
Weekenden : Lukket